طعم المساء
26-04-2005, 11:57 PM
( امنح مخك دفعه من الاكسجين ) 0
( نصف المشكله المتعلقه بالتوتر وعدم القدره على التركيز السليم تكمن في انك لا تتنفس بعمق كاف يسمح بامداد مخك بقدر كاف من الاكسجين . وعندما نتعرض لتوتر , نميل الى حبس انفاسنا او نتنفس انفاسا سطحيه مستعملين فقط القسم العلوى من رئاتنا وحتى نجعل انفسا اكثر عمقا ونعيد الاكسجين مره اخرى الى المخ قم بالتدريب التالى لمده دقيقتين ..............
1_ افرك يديك معا لبرهة لتوليد الطاقه .
2_ ضع راحتى يديك واحدة فوق الاخرى على المنطقه التى تقع اسفل سرتك ماباشرة.
3_تنفس وانت واع من بطنك بحيث بحيث ترتفع راحتا يديك مع كل شهيق تستنشقه.
4_تخيل انك تتنفس الاكسجين مدخلا اياه في مخك .
تحــيتي للجمـيع.........
طعم المــساء(ملكة المـرقاب)........:) :) :)
( نصف المشكله المتعلقه بالتوتر وعدم القدره على التركيز السليم تكمن في انك لا تتنفس بعمق كاف يسمح بامداد مخك بقدر كاف من الاكسجين . وعندما نتعرض لتوتر , نميل الى حبس انفاسنا او نتنفس انفاسا سطحيه مستعملين فقط القسم العلوى من رئاتنا وحتى نجعل انفسا اكثر عمقا ونعيد الاكسجين مره اخرى الى المخ قم بالتدريب التالى لمده دقيقتين ..............
1_ افرك يديك معا لبرهة لتوليد الطاقه .
2_ ضع راحتى يديك واحدة فوق الاخرى على المنطقه التى تقع اسفل سرتك ماباشرة.
3_تنفس وانت واع من بطنك بحيث بحيث ترتفع راحتا يديك مع كل شهيق تستنشقه.
4_تخيل انك تتنفس الاكسجين مدخلا اياه في مخك .
تحــيتي للجمـيع.........
طعم المــساء(ملكة المـرقاب)........:) :) :)